Cours et ateliers socioculturels

Jeunesse

Kaboum (3 à 5 ans)

• Animatrices : Victorian Thibault-Malo et Béatrice Geoffrion
•  GROUPE 1 : samedi, de 8 h à 8 h 45 dès le 20 septembre (10 cours)

• GROUPE 2 : samedi, de 9 h à 9 h 45 dès le 20 septembre (10 cours)

• Gymnase de l’école Mère-Marie-Rose (351, rue Chabot)

• 65 $ par participant

L’objectif du cours Kaboum est de stimuler le développement moteur complet de l’enfant, tout en l’amusant. En utilisant des thèmes rigolos, les tout-petits travaillent leur équilibre, leur coordination, leur proprioception et leur motricité. Ils grimpent, sautent, rampent et courent, et ce, de façon structurée. Les enfants développeront leur sociabilité en participant à des jeux de groupe avec divers objets. Kaboum est une belle occasion de se faire des amis, de socialiser à travers le jeu et de perdre un peu sa gêne. 

Inscriptions

Matinées colorées (5 à 12 ans)

• Animatrice : Mariange Mayrand-Noël
• Samedi, de 10 h 30 à 12 h, dès le 4 octobre (10 cours)
• Centre multifonctionnel (4865, rue Legendre)
• 45 $ par participant

Ce cours est idéal pour les enfants qui ont beaucoup d’imagination et qui aiment créer des projets de toutes sortes. Ils et elles pourront explorer librement avec plusieurs médiums différents tels que la peinture, le dessin, la maquette et le collage, et rapporter leurs créations à la maison.

Inscriptions

Yoga parent-enfant (3 à 10 ans) NOUVEAUTÉ!

• Animatrice : Ginette Blanchard
• Samedi, de 10 h à 11 h dès le 20 septembre (10 cours)

• Centre multifonctionnel (4865, rue Legendre)

• 100 $ par duo parent-enfant

Le cours de yoga parent-enfant est avant tout un cours où les deux apprendront à utiliser les outils de relaxation et de concentration. Le parent connaîtra ces outils et pourra par la suite diriger son enfant à une utilisation quotidienne. Des thématiques ludiques seront abordées à chaque cours. Traditionnellement, le yoga est pratiqué en solitaire, mais pour ce cours avec votre enfant, vous pratiquerez certaines postures à deux. Pas besoin d’être un yogi aguerri pour s’inscrire. Ce cours est idéal pour nourrir les relations entre vous et votre enfant. Il n’y a pas de cours le 4 octobre. 

Inscriptions

Science en folie (5 à 12 ans) NOUVEAUTÉ!

• Animateur : Simon Cardinal
• Jeudi, de 18 h 30 à 19 h 30 dès le 25 septembre (6 cours)

• Centre multifonctionnel (4865, rue Legendre)

• 65 $ par participant

Rendez-vous chaque semaine avec la science. Grâce à une série d’ateliers ludiques et interactifs, vous découvrirez les mystères de la nature et des phénomènes scientifiques. Le tout dans le plaisir et l’émerveillement ! Une belle façon de stimuler votre curiosité et de vivre des expériences inoubliables. 

Inscriptions

Donjon et Dragon pour ados (12 à 17 ans) NOUVEAUTÉ!

• Animateur : Alain Guimond
•  Mercredi, de 18 h à 21 h dès le 24 septembre (10 cours)

• Dame de Cœur (463, rue Saint-Antoine)

• 65 $ par participant

Oh là aventuriers ! Faites preuve de courage et affûtez vos lames, Kradhagann a besoin de votre aide. Une aventure épique vous attend ! Ferez-vous les bons choix ? Saurez-vous terrasser les puissants ennemis dressés sur votre chemin ? Si vous pensez que oui, les séances de Donjon & Dragon sont pour vous ! Notre campagne passionnante est pour tous les niveaux de joueurs. Vous serez au contrôle de votre personnage de D&D 5e.

Inscriptions

Initiation au patin (5 à 12 ans) 

• Animateurs : Antoine Beauvais, Alexis Lyonnais et Justin Beauvais
• GROUPE 1 : dimanche, de 8 h à 8 h 55 dès le 21 septembre (10 cours)

• GROUPE 2 : dimanche, de 9 h à 9 h 55 dès le 21 septembre (10 cours)

• Centre sportif régional de Contrecœur (1555, rue des Saules)

• 65 $ par participant

L'objectif du cours est d'initier l'enfant à la surface glacée et de lui faire prendre confiance sur ses patins. L'enfant devra apprendre à patiner en participant à des jeux. La glace sera séparée en deux pour les débutants et les intermédiaires. 

Équipement obligatoire : casque avec grillage, protection au cou, aux coudes et aux genoux, gants de protection et patins.

Inscriptions

Initiation au hockey (8 à 12 ans)

• Animateurs : Antoine Beauvais, Alexis Lyonnais et Justin Beauvais
•  Dimanche, de 10 h à 11 h dès le 21 septembre (10 cours)
• Centre sportif régional de Contrecœur (1555, rue des Saules)
• 65 $ par participant 

Ce cours est basé sur des jeux éducatifs pour favoriser l'apprentissage des règles du hockey. Le participant améliorera son équilibre, développera le maniement de la rondelle, apprendra à patiner avec celle-ci et aura la chance de disputer des miniparties de hockey. La glace sera séparée en deux pour ceux qui commencent. 

Équipement obligatoire : équipement de hockey complet.

Condition d’admissibilité : avoir fait le cours Initiation au patin ou savoir patiner.

Inscriptions

Technique hockey (12 à 15 ans)

• Animateurs : Antoine Beauvais, Alexis Lyonnais et Justin Beauvais
• Dimanche, de 11 h 05 à 12 h dès le 21 septembre (10 cours)

•  Centre sportif régional de Contrecœur (1555, rue des Saules)

• 65 $ par participant

Ce cours est destiné aux jeunes de 12 à 15 ans qui veulent approfondir leurs connaissances, leurs techniques et les règlements du jeu. 

Équipement obligatoire : équipement de hockey complet.

Condition d’admissibilité : avoir fait le cours d’initiation au hockey ou être agile sur des patins et avoir une base technique.

Inscriptions

Multi-sport (8 à 12 ans)

• Animateurs : Antoine Beauvais, Alexis Lyonnais et Justin Beauvais
• Samedi, de 10 h à 12 h dès le 20 septembre (10 cours)
• Gymnase de l’école Mère-Marie-Rose 

  (351, rue Chabot)

• 65 $ par participant

Ce cours permet de se familiariser avec différents sports et de pratiquer soit le spikeball, le basketball, le handball, le frustral (soccer), le badminton, le volleyball, le hockey cosom, le football, le ultimate frisbee et au dernier cours, de participer à une olympiade multi-sport. Alternance entre sport collectif et individuel. Travail sur les techniques, la stratégie et le plaisir des jeux. Une occasion d’échanges et de développer l’esprit d’équipe.

Inscriptions

Adultes & ados

Crochet social (13 à 99 ans) NOUVEAUTÉ!

• Animatrice : Marie-Andréa Béland-Hayes
• GROUPE 1 : dimanche, de 9 h à 10 h 30 dès le 21 septembre (10 cours)
• GROUPE 2 : lundi, de 18 h 30 à 20 h dès le 22 septembre (10 cours)
• Pas de cours le lundi 13 octobre.
• Centre multifonctionnel (4865, rue Legendre)
• 74,75 $ par participant

Vous devez connaître les points de base pour vous inscrire. Le but du cours est de fabriquer un objet selon les patrons que vous apporterez ainsi que votre matériel. 

Inscriptions

Cardio-muscu (16 ans et plus)

• Cours offerts par le Centre de conditionnement physique KinéCible
• Animation : Entraîneur
• Mardi, de 18 h à 18 h 45 dès le 23 septembre (10 cours)

• Gymnase de l’école des Cœurs-Vaillants (5200, rue Bourgchemin)

• 92 $ par participant

Cardio-muscu est un entraînement de 45 minutes en intervalles d’intensité qui optimise l’amélioration cardiovasculaire et l’endurance de tous les groupes musculaires de votre corps. Principalement composé d’exercices nécessitant le poids du corps, des élastiques et de petits équipements, ce cours, varié et adapté pour toutes et tous, vous sortira de votre zone de confort tout en vous permettant d’y aller à votre rythme.

Inscriptions

Entraînement (50 ans et plus)

• Cours offerts par le Centre de conditionnement physique KinéCible
• Animation : Entraîneur
• Vendredi, de 9 h à 9 h 45, dès le 26 septembre (10 cours)
• Centre multifonctionnel (4865, rue Legendre)
• 92 $ par participant

Le cours d’entraînement 50 ans+ est un entraînement qui sollicite l’endurance musculaire et cardiovasculaire, tout en étant adapté à une clientèle âgée de 50 ans+. Des intervalles de marche et des exercices nécessitant le poids du corps et de petits équipements seront intégrés aux routines d’entraînement.

Condition d’admissibilité : aucun problème musculosquelettique majeur.

Inscriptions

Cours de danse country (14 ans et plus)

• Animation : Johanne et Denis
• Mardi, de 19 h à 21 h, dès le 23 septembre (10 cours)
• Centre multifonctionnel (475, rue Chabot)
• 100 $ par participant

Venez danser aux rythmes des danses country toutes catégories (nouveau, rétro, etc.) La première heure est dédiée aux débutants et la deuxième heure selon le niveau. Venez-vous amuser avec nous!

Inscriptions

Danse en ligne débutant et intermédiaire (15 ans et plus)

• Animatrice : Nicole Vallière Auclair
• Vendredi, de 13 h 30 à 15 h 30, dès le 19 septembre (10 cours)
• Centre multifonctionnel (475, rue Chabot)
• 92 $ par participant

Vous désirez vous mettre en forme tout en vous amusant? Venez danser dans une ambiance de plaisir. Pour débutants de 13 h 30 à 14 h 30 et pour intermédiaires de 14 h 30 à 15 h 30.

Inscriptions

Cardio-latino (15 ans et plus)

• Animatrice : Daniela Gomez
• Lundi, de 18 h 30 à 19 h 30, dès le 22 septembre (10 cours)
• Il n'y aura pas de cours le 13 octobre 2025
• Centre multifonctionnel (475, rue Chabot)
• 92 $ par participant (si vous vous inscrivez à plus d’un cours de Cardio-latino, Strong et CIRCL mobilité, les frais du deuxième cours sera réduit de 10 $)

De la bonne musique, de la danse et une belle ambiance, quoi de mieux pour finir la journée ? Ce cours est un programme d’entraînement physique accessible à toutes et à tous. Que vous soyez débutant, intermédiaire ou avancé et que votre objectif soit de bouger, d’apprendre à danser ou simplement vous évader, vous avez trouvé le cours qu’il vous faut !

Inscriptions

Strong (15 ans et plus)

• Animatrice : Marie-Claude Fulham
• Mercredi de 18 h 30 à 19 h 30, dès le 24 septembre (10 cours)
• Centre multifonctionnel (475, rue Chabot)
• 92 $ par participant (si vous vous inscrivez à plus d’un cours de Zumba, Strong et CIRCL mobilité, les frais du deuxième cours sera réduit de 10 $)

Développé par les créateurs de la Zumba, ce cours est basé sur le principe de l’entraînement par intervalle qui alterne des efforts intenses avec des périodes de repos. L’originalité du concept STRONG by Zumba est de synchroniser chaque mouvement avec la musique qui rythme ainsi l’intensité de la séance et boost votre motivation. 

Inscriptions

CIRCL mobilité (15 ans et plus) 

• Animatrice : Marie-Claude Fulham
• Mercredi, de 19 h 35 à 20 h 35, dès le 24 septembre (10 cours)
• Centre multifonctionnel (475, rue Chabot)
• 92 $ par participant (si vous vous inscrivez à plus d’un cours de Zumba, Strong et CIRCL mobilité, les frais du deuxième cours sera réduit de 10 $)

Le cours CIRCL mobilité est basé sur la science du mouvement. Il se concentre sur la souplesse, la respiration et des exercices de mobilité afin de réduire les raideurs et les tensions. Il accélère la récupération en améliorant l’équilibre et la concentration. Il améliore aussi l’activation et la circulation dans les muscles. Ce cours s’adresse autant aux passionnés de fitness, aux travailleurs de 9 h à 5 h et aux mamans à temps plein. 

Inscriptions

Qi gong (18 ans et plus)

• Animatrice : Maude Roux-Pratte
• Mardi, de 10 h 15 à 11 h 15, dès le 23 septembre (10 cours)
• Centre multifonctionnel (4865, rue Legendre)
• 100 $ par participant

Le Qi gong est un art énergétique qui fait partie de la médecine chinoise et combine des mouvements lents, une respiration et des visualisations. Les mouvements visent à faire circuler l’énergie de manière plus fluide dans tout le corps, pour une meilleure santé globale.

Inscriptions

Yoga (50 ans et plus)

• Animatrice : Ginette Blanchard
• Mardi, de 17 h 30 à 18 h 45, dès le 23 septembre (10 cours)
• Pas de cours le 30 septembre
• Centre multifonctionnel (4865, rue Legendre)
• 100 $ par participant

Ce cours de yoga permet aux personnes de 50 ans et plus d’augmenter leur vitalité, leur souplesse et d’acquérir un meilleur équilibre. Dans le respect du corps de chacun(e), des postures simples seront exécutées, visant à soulager les tensions et à acquérir une certaine souplesse. Des exercices de détente et de respiration apporteront calme et sérénité. Des cours thématiques, selon les besoins des participants (articulations, foie, insomnie, anxiété, etc.), seront proposés.

Inscriptions

Yoga détente (18 ans et plus)

• Animatrice : Ginette Blanchard
• Lundi, de 19 h à 20 h 15, dès le 22 septembre (10 cours)
• Pas de cours le 29 septembre, 6 octobre et 13 octobre.
• Centre multifonctionnel (4865, rue Legendre)
• 100 $ par participant

Ce cours s’adresse à toute personne qui désire faire du yoga en douceur. Les postures de yoga abordées dans ces cours sont accessibles à tous. Les séances sont un heureux mélange de yoga, d’hatha yoga, de Qi gong, de méditation, de pranayama, de cohérence cardiaque et de technique de libération émotionnelle (EFT).

Inscriptions

Yoga à la carte (18 ans et plus)

• Animatrice : Ginette Blanchard
• Mercredi, de 13 h 30 à 14 h 45, dès le 24 septembre (10 cours)
• Pas de cours le 1er octobre
• Centre multifonctionnel (4865, rue Legendre)
• 100 $ par participant 

Ce cours de yoga offre la possibilité de pratiquer différents types de yoga et différentes postures dans des contextes différents selon le choix du groupe. Les participant(e)s pourront choisir des cours de yin yoga, yoga à l’aveugle, en duo, sur chaise, yoga flow, Qi gong yoga ou yoga ciblant spécifiquement une partie du corps de leur choix. Le programme du cours sera établi en début de session grâce à un questionnaire.

Inscriptions

Yoga antistress (18 ans et plus)

• Animatrice : Ginette Blanchard
• Jeudi, de 17 h 30 à 18 h 45, dès le 25 septembre (10 cours)
• Pas de cours le 2 octobre 2025
• Centre Aristide-Arpin (272, rue de l’Église, Saint-Laurent-du-Fleuve)
• 100 $ par participant 

Cette pratique de yoga est accessible à tous. Elle s’adresse aux personnes qui désirent apprendre à gérer leur stress. Ce type de yoga est axé sur le relâchement musculaire (cou, épaules, nuque, omoplates, bas et haut du dos). Les séances sont basées sur l’ouverture et sur la détente du corps pour déloger les tensions dues au stress. Vous apprendrez également à apaiser votre esprit par la méditation et par diverses techniques respiratoires.

Équipement requis : tapis de yoga, sangle (ou ceinture de robe de chambre), deux blocs de yoga et couverture.

Inscriptions

Équilibre postural (18 ans et plus) NOUVEAUTÉ!

• Animatrice : Martine Palardy
• Lundi, de 18 h 30 à 19 h 30 dès le 22 septembre (10 cours)
• Pas de cours le 13 octobre.
• Centre multifonctionnel (4865, rue Legendre)
• 100 $ par participant

Ce cours propose une approche axée sur le renforcement musculaire, la stabilité et l’alignement postural, à l’aide d’exercices au poids du corps, avec élastiques et de gainage. Des exercices de mobilité et d’étirements compléteront les séances. Il peut notamment avoir des effets favorables sur le corps chez les personnes qui, en raison de leur emploi ou d’autres habitudes, adoptent régulièrement une posture assise prolongée, ce qui peut parfois avoir un impact sur l’équilibre postural. 

Équipement requis : tapis de yoga.

Inscriptions

Plaisir de chanter! (16 ans et plus)

• Animatrice : Magalie Bélanger
• Mardi, de 15 h 15 à 16 h 30, dès le 23 septembre (7 cours)
• Cache des Patriotes - Maison Lenoblet-Du Plessis (4752, route Marie-Victorin)
• 100 $ par participant

Venez découvrir et développer votre voix dans ces cours variés où le plaisir de chanter est à l’honneur ! À travers différents ateliers, nous allons explorer la technique vocale, l’oreille musicale et devenir de meilleurs chanteurs karaoké ! Il ne s’agit pas d’une chorale, mais d’un groupe de personnes qui apprennent à travers des jeux, des chansons, et des défis personnels afin de prendre confiance en leur voix tout en ayant du plaisir.

Inscriptions

Dégustation 201 : Les vins rouge (18 ans et plus) NOUVEAUTÉ!

• Animateur : Serge Leduc
• Mardi 21 octobre, de 19 h à 21 h 30 (1 atelier)
• Centre multifonctionnel (475, rue Chabot)
• 57,50 $ par participant  

Pour suivre l’atelier, il est recommandé d’avoir suivi l’atelier 101 ou d’avoir assisté à quelques ateliers de dégustations. Nous ne reviendrons pas sur les éléments de base de la dégustation. Nous explorerons la vinification des vins rouges et décrirons plusieurs cépages rouges connus et moins connus. Nous pousserons aussi plus loin la notion d’accord mets et vins via l’analyse moléculaire des cépages présentés. En dégustation, quatre vins rouges de cépages moins connus afin de sortir des sentiers battus. Intrigant n’est-ce pas ?

Inscriptions

Dégustation : Les Côtes du Rhône septentrional (18 ans et plus) NOUVEAUTÉ!

• Animateur : Serge Leduc
• Lundi 17 novembre, de 19 h à 21 h 30 (1 atelier)
• Centre multifonctionnel (475, rue Chabot)
• 57,50 $ par participant  

Vous avez probablement dégusté un Châteauneuf-du-Pape, un rosé de Tavel, un vin d’AOC Côtes du Rhône et j’en passe. Ces appellations sont produites dans la portion méridionale de cette région réputée pour ses vins d’assemblages. Mais la portion nord, dite septentrionale, c’est le paradis de seulement quatre cépages soit : syrah, viognier, marsanne et roussanne. C’est ici que l’on produit les Crozes-Hermitages, les Saint-Joseph et le célèbre Hermitage. Voici une belle opportunité de découvrir ces appellations dans le cadre d’un voyage dans cette région de montagnes. 

Inscriptions

Donjon et Dragon pour adultes (18 ans et plus)

• Animateur : Alain Guimond
•  Jeudi, de 18 h à 21 h dès le 25 septembre (10 cours)
• Dame de Cœur (463, rue Saint-Antoine)
• 100 $ par participant

Oh là aventuriers ! Faites preuve de courage et affûtez vos lames, Kradhagann a besoin de votre aide. Une aventure épique vous attend ! Ferez-vous les bons choix ? Saurez-vous terrasser les puissants ennemis dressés sur votre chemin ? Si vous pensez que oui, les séances de Donjon & Dragon sont pour vous ! Notre campagne passionnante est pour tous les niveaux de joueurs. Vous serez au contrôle de votre personnage de D&D 5e.

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Vous avez tout ce qu’il faut? Inscrivez-vous!

Pour la session d'automne 2025, il sera possible de vous inscrire 24 h sur 24, à partir du mardi 26 août 2025, jusqu’au dimanche 14 septembre 2025 à 23 h 59.

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Modalités d'inscription

Paiement

Le paiement doit être effectué par carte de crédit (Visa ou Mastercard).

Politique de tarification

Lorsqu’applicables, les taxes sont incluses dans le prix.

Réduction de 50 % sur les droits d’inscription pour le deuxième enfant d’une même famille et les suivants.

• Le coût le plus élevé sera considéré pour le premier enfant qui utilise le plus de services au plus haut tarif.
• La famille regroupe le(s) parent(s) qui habite(nt) sous le même toit ainsi que leur(s) enfant(s) de moins de 18 ans.

Non-résidents

Les droits d’inscription sont majorés de 1,5 fois.

Politique de remboursement

Aucun remboursement ne sera effectué après le début de la session d’activités, soit le 22 septembre 2025, sauf si la personne inscrite ne peut participer à l’activité pour cause de maladie ou d’accident. Si c’est le cas, elle devra présenter, le plus rapidement possible, un certificat médical pour être remboursée. Évidemment, la période de cours avant la date du certificat médical sera déduite et un montant équivalent à 10 % du prix du cours annulé sera prélevé pour frais d’administration. Aucun remboursement n’est fait en espèces ou sur carte de crédit. Un chèque sera émis par le Service des finances ou le comité des cours socioculturels (délai d’environ trois semaines).

Pour obtenir des renseignements seulement, composez le 450 587-5901, poste 201, ou envoyez un courriel à l’adresse suivante : infoloisir@ville.contrecoeur.qc.ca.

N’hésitez pas à nous soumettre vos idées de cours et d'ateliers socioculturels.

Service loisir et culture

4865, rue Legendre
Contrecœur (Québec)  J0L 1C0

Téléphone : 450 587-5901, poste 201
Courriel : infoloisir@ville.contrecoeur.qc.ca

Heures d’ouverture  

Lundi au jeudi de 8 h 15 à 12 h et 13 h à 16 h 45
Vendredi de 8 h 15 à 12 h