Cours et ateliers socioculturels

Jeunesse

Kaboum (3 à 5 ans)

• L'enfant doit avoir 3 ans au 30 septembre 2023
• Animatrices : Frédérique Doucet et Béatrice Geoffrion
• Groupe 1 : samedi, de 8 h 30 à 9 h 30, dès le 23 septembre (10 cours)
• Groupe 2 : samedi, de 9 h 45 à 10 h 45, dès le 23 septembre (10 cours)
• Gymnase de l’école Mère-Marie-Rose (351, rue Chabot)
• 65 $ par participant

L'objectif du cours Kaboum est de stimuler le développement moteur complet de l'enfant, tout en l'amusant. En utilisant des thèmes rigolos, les tout-petits travaillent leur équilibre, leur coordination, leur proprioception et leur motricité. Ils grimpent, sautent, rampent et courent, et ce, de façon structurée. Les enfants développeront leur sociabilité en participant à des jeux de groupe avec divers objets. Kaboum est une belle occasion de se faire des amis, de socialiser à travers le jeu et de perdre un peu sa gêne.

Initiation au patin (4 à 8 ans)

• L’enfant doit avoir 4 ans au 30 septembre 2023
•  Animateurs : Olivier Bouchard, Karine Leclaire et Samuel Perreault
• Groupe 1 : dimanche, de 9 h à 10 h, dès le 24 septembre (10 cours)
• Groupe 2 : dimanche, de 10 h à 11 h, dès le 24 septembre (10 cours)
• Centre sportif régional de Contrecœur (1555, rue des Saules)
• 65 $ par participant

L'objectif du cours est d'initier l'enfant à la surface glacée et de lui faire prendre confiance sur ses patins. L'enfant apprendra à patiner en participant à des jeux. La glace sera séparée en deux pour les débutants et les intermédiaires. 

Équipement obligatoire : casque avec grillage, protection au cou, aux coudes et aux genoux, gants de protection et patins.

Condition d’admissibilité : première fois sur patin.

Initiation hockey (5 à 12 ans)

• L’enfant doit avoir 5 ans au 30 septembre 2023
• Animateurs : Olivier Bouchard et Samuel Perreault
• Dimanche, de 11 h à 12 h, dès le 24 septembre (10 cours)
• Centre sportif régional de Contrecœur (1555, rue des Saules)
• 65 $ par participant

Ce cours est basé sur des jeux éducatifs pour favoriser l'apprentissage des règles du hockey. Le participant améliorera son équilibre, développera le maniement de la rondelle, apprendra à patiner avec celle-ci et aura la chance de disputer des miniparties de hockey. La glace sera séparée en deux pour ceux qui commencent. 

Équipement obligatoire : équipement de hockey complet.

Condition d’admissibilité : avoir fait le cours Initiation au patin ou savoir patiner.

Labo en folie (5 à 12 ans) - Nouveau

• Animateur : Science en folie
• Dimanche, de 10 h à 11 h, dès le 1er octobre
• 40 $ par participant, par atelier
• À l’achat des 4 ateliers, un rabais de 35 $ sera applicable.
  • Atelier A : 1^er octobre
  • Atelier B : 8 octobre
  • Atelier C : 15 octobre
  • Atelier D : 22 octobre

Soyez prêt pour un voyage flyé dans un monde excitant! Venez explorer le côté merveilleux de l’aérodynamique et du vol aérien. Venez faire des réactions chimiques avec nous. La base scientifique de certains de vos tours de magie préférés vous sera révélée.

Aventure Laser tag (7 à 14 ans)

• Animateur : Yanick Métayer
• Samedi, de 11 h à 12 h 30, dès le 23 septembre (8 cours)
• Gymnase de l’école Mère-Marie-Rose (351, rue Chabot)
• 120 $ par participant

Le Laser tag est une activité similaire au paintball et au airsoft, mais avec des taggers laser sécuritaires, adaptés, performants, et surtout, sans projectiles! Divers modèles de taggers avec une possibilité de programmation variée sont utilisés pour créer des scénarios de jeu et des classes de joueurs (Spectre, Titan, Cyborg, Cyclone, Pulsar, Sentinelle et Éclipse). Venez vivre l’Aventure Laser tag!

La p’tite chorale (6 à 12 ans) - Nouveau

• Cours offerts par l’école de musique La Chasse-Galerie 
• Animatrice : Magalie Bélanger
• Mercredi, de 15 h 30 à 16 h 45, dès le 27 septembre (10 cours)
• 70 $ + 5 $ de frais de matériel par participant

C’est un rendez-vous après l’école pour se faire des amis qui ont la même passion que toi : chanter! Au programme : des chansons de tous les styles, des jeux musicaux, des exercices vocaux et de l’initiation au langage musical. Les chanteurs de tous les niveaux sont les bienvenus!

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Adultes & ados

Danse en ligne débutant et intermédiaire (15 ans et plus)

• Animatrice : Nicole Vallières Auclair
• Vendredi, de 13 h 30 à 15 h 30 (selon le niveau), dès le 22 septembre (10 cours)
• Débutants de 13 h 30 à 14 h 30; intermédiaires de 14 h 30 à 15 h 30
• 74,75 $ par participant

Vous désirez vous mettre en forme tout en vous amusant? Venez danser dans une ambiance de plaisir. Aucun retardataire ne sera accepté.

Cours de danse country (15 ans et plus) - Nouveau

• Animation : Long Live Cowboy
• Lundi, de 19 h à 20 h 45, dès le 25 septembre (10 cours)
• 97,75 $ par participant

Venez danser aux rythmes des danses country rétro des années 1990 à 2010 ainsi que quelques nouveautés. La première partie du cours est dédiée aux débutants et la deuxième partie aux débutants +. Venez vous amuser avec nous! 

Cardio-muscu (16 ans et plus)

• Cours offerts par le Centre de Conditionnement Physique KinéCible
• Animation : Entraîneur
• Mardi, de 18 h à 18 h 45, dès le 26 septembre (10 cours)
• 80,50 $ par participant

Cardio-muscu est un entraînement de 45 minutes en intervalles d'intensité qui optimise l'amélioration cardiovasculaire et l'endurance de tous les groupes musculaires de votre corps. Principalement composé d'exercices nécessitant le poids du corps, des élastiques et de petits équipements, ce cours, varié et adapté pour tous, vous sortira de votre zone de confort tout en vous permettant d'y aller à votre rythme. 

Plaisir de chanter! (18 ans et plus) - Nouveau

• Cours offerts par l’école de musique La Chasse-Galerie 
• Animatrice : Magalie Bélanger
• Mercredi, de 14 h à 15 h 15, dès le 27 septembre (10 cours)
• 115 $ + 5 $ de frais de matériel par participant

Venez découvrir et développer votre voix dans ces cours variés ou le plaisir de chanter est à l’honneur. À travers différents ateliers, nous allons explorer la technique vocale, l’oreille musicale et devenir de meilleurs chanteurs karaoké!  Il ne s’agit pas d’une chorale, mais d’un groupe de personnes qui apprennent à travers des jeux, des chansons et des défis personnels à prendre confiance en leur voix tout en ayant du plaisir.

Initiation au Qi gong (18 ans et plus)

• Animatrice : Maude Roux-Pratte
• Mardi, de 10 h 15 à 11 h 15, dès le 26 septembre (10 cours)
• 108 $ par participant

Le Qi gong est un art énergétique qui combine des mouvements lents, une respiration et des visualisations. Le Qi gong fait partie de la médecine chinoise. Chaque mouvement ou posture vise à faire circuler l’énergie de manière plus fluide dans tout le corps ou dans un organe spécifique, pour une meilleure santé globale. Aide à entretenir la souplesse, la force et l’équilibre tout en favorisant la paix intérieure. Excellent contre l’anxiété, pour mieux dormir et avoir une plus grande vitalité.

Entraînement (50 ans et plus)

• Cours offerts par le Centre de Conditionnement Physique KinéCible
• Animation : Entraîneur
• Vendredi, de 9 h à 9 h 45, dès le 29 septembre (10 cours)
• 80,50 $ par participant

Le cours d’entraînement 50 ans et + est un entraînement qui sollicite l’endurance musculaire et cardiovasculaire, tout en étant adapté à une clientèle âgée de 50 ans et plus. Des intervalles de marche et des exercices nécessitant le poids du corps et de petits équipements seront intégrés aux routines d’entraînement.

Zumba (15 ans et plus)

• Animatrice : Marie-Claude Fulham
• Groupe 1 : lundi, de 19 h 40 à 20 h 40, dès le 25 septembre (10 cours)
• Groupe 2 : mercredi, de 19 h 40 à 20 h 40, dès le 27 septembre (10 cours)
• 92 $ par participant (si vous vous inscrivez à plus d’un cours de Zumba et/ou STRONG, le deuxième sera réduit de 10 $)

Vous avez envie de vous amuser, danser, vous entraîner sur des rythmes latinos, internationaux avec une instructrice super dynamique, énergique et certifiée Zumba? Ce cours est pour vous! Une heure de plaisir, de rire et d'entraînement (sans s'en rendre vraiment compte), c'est la magie du cours!

Strong (15 ans et plus)

• Animatrice : Marie-Claude Fulham
• Groupe 1 : lundi, de 18 h 30 à 19 h 30, dès le 25 septembre (10 cours)
• Groupe 2 : mercredi, de 18 h 30 à 19 h 30, dès le 27 septembre (10 cours)
• 92 $ par participant (si vous vous inscrivez à plus d’un cours de Zumba et/ou STRONG, le deuxième sera réduit de 10 $)

Développé par les créateurs de la Zumba, ce nouveau cours est basé sur le principe de l’entraînement par intervalle qui alterne des efforts intenses avec des périodes de repos. L’originalité du concept STRONG by Zumba est de synchroniser chaque mouvement avec la musique qui rythme ainsi l’intensité de la séance et booste votre motivation.

Yoga détente (18 ans et plus)

• Animatrice : Ginette Blanchard
• Lundi, de 19 h à 20 h 15, dès le 25 septembre (10 cours)
• 115 $ par participant

Ce cours s'adresse à toute personne qui désire faire du yoga en douceur. Les postures de yoga abordées dans ces cours sont accessibles à tous. Les séances sont un heureux mélange de yoga, d’hatha yoga, de Qi gong, de méditation, de pranayama, de cohérence cardiaque et d'EFT (technique de libération émotionnelle).

Yoga (50 ans et plus)

• Animatrice : Ginette Blanchard
• Mardi, de 17 h 30 à 18 h 45, dès le 26 septembre (10 cours)
• 115 $ par participant

Ce cours de yoga permet aux personnes de 50 ans et plus d'augmenter leur vitalité, leur souplesse et d'acquérir un meilleur équilibre. Dans le respect du corps de chacun(e), des postures simples seront exécutées, visant à soulager les tensions et à acquérir une certaine souplesse. Des exercices de détente et de respiration apporteront calme et sérénité et, selon les besoins des participants, des exercices thématiques (articulations, foie, insomnie, anxiété, etc.) seront proposés.

Hatha yoga, tout niveau (18 ans et plus)

• Animatrice : Ginette Blanchard
• Mardi, de 19 h à 20 h 15, dès le 26 septembre (10 cours)
• 115 $ par participant  

L’hatha yoga vise à développer la force et la souplesse et améliorera votre stabilité physiologique et émotionnelle. Ce cours présente des postures assises, au sol et debout. Pour faciliter l’apprentissage des mouvements et des postures, nous aurons recours à des accessoires comme des blocs et des couvertures.

Yin yoga (18 ans et plus)

• Animatrice : Ginette Blanchard
• Mercredi, de 15 h 15 à 16 h 30, dès le 27 septembre (10 cours)
• 115 $ par participant

Les postures de yoga abordées sont accessibles à tous. Le yin yoga est un style de yoga qui travaille le corps plus en profondeur (tendons et ligaments). Il permet notamment d’améliorer l’amplitude naturelle des mouvements dans les articulations. Le maintien de la posture pendant 3 à 5 minutes est favorisé par l’utilisation d’équipements tels que bloc, sangle et traversin. Il favorise le relâchement musculaire, la libération des tensions, la circulation du prana (force vitale) dans les tissus autour des articulations où l’énergie stagne souvent.

Yoga antistress (18 ans et plus)

• Animatrice : Ginette Blanchard
• Jeudi, de 17 h 30 à 18 h 45, dès le 28 septembre (10 cours)
• Centre Aristide-Arpin (272, rue de l’Église, Saint-Laurent-du-Fleuve)
• 115 $ par participant 

Cette pratique de yoga est accessible à tous. Elle s’adresse aux personnes qui désirent apprendre à gérer leur stress. Ce type de yoga est axé sur le relâchement musculaire (cou, épaules, nuque, omoplates, bas et haut du dos). Les séances sont basées sur l’ouverture et sur la détente du corps pour déloger les tensions dues au stress. Vous apprendrez également à apaiser votre esprit par la méditation et par diverses techniques respiratoires. 

Équipement requis : tapis de yoga, sangle (ou ceinture de robe de chambre), 2 blocs de yoga et couverture.

Processus de guérison et méditation (16 ans et plus) - Nouveau

• Animatrice : Michelle Roy
• Samedi le 16 septembre, de 9 h 30 à 16 h 30 (1 atelier)
• 100 $ par participant  

Lors de cette journée, vous apprendrez de nombreuses informations novatrices sur le rôle des émotions dans le processus de guérison. Vous serez informé de manière simple sur les découvertes en lien avec les deux hémisphères du cerveau et les mémoires. De plus, vous serez initié à une fabuleuse méthode de méditation facile qui donne des résultats notables pour la santé et le mieux-être.

Dégustation : les vins du Nord du Portugal (18 ans et plus) - Nouveau

• Animateur : Serge Leduc
• Mardi le 3 octobre, de 19 h à 21 h 30 (1 atelier)
• 57,50 $ par participant  

Le Portugal est divisé en 14 régions viticoles. Pour la portion Nord, nous découvrirons les régions du Vinho Verde et dégusterons deux vins avec des cépages typiques de cette région. Suivra la célèbre région du Douro, producteur du Porto, où nous dégusterons l’un de ses vins secs. Nous terminerons avec la région du Dao, moins connue, mais offrant des vins d’une grande qualité, et ce, à très bon prix. De belles surprises en perspective!

Vins pour la période des Fêtes (18 ans et plus) - Nouveau

• Animateur : Serge Leduc
• Mardi le 21 novembre, de 19 h à 21 h 30 (1 atelier)
• 57,50 $ par participant

Avec l’arrivée des Fêtes, nous vous présenterons des vins offrant un beau rapport qualité/prix. Lors de cet atelier, nous dégusterons un vin mousseux pour l’apéro et un vin blanc pour accompagner une entrée de poisson ou de fruit de mer. Nous dégusterons aussi un vin rouge qui mettra en valeur la traditionnelle dinde et autres plats goûteux et nous terminerons avec un vin liquoreux accompagnant le dessert. Des suggestions d’accord mets et vins pour le temps des Fêtes vous seront proposés ainsi que plusieurs vins à différents prix.

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Vous avez tout ce qu’il faut?

Pour la session d'automne 2023, il sera possible de vous inscrire 24 h sur 24, à partir du lundi 28 août 2023, dès 8 h 30, jusqu’au 15 septembre 2023. 

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Modalités d'inscription

Paiement

Le paiement doit être effectué par carte de crédit (Visa ou Mastercard).

Politique de tarification

Lorsqu’applicables, les taxes sont incluses dans le prix.

Réduction de 50 % sur les droits d’inscription pour le deuxième enfant d’une même famille et les suivants.

• Le coût le plus élevé sera considéré pour le premier enfant qui utilise le plus de services au plus haut tarif.
• La famille regroupe le(s) parent(s) qui habite(nt) sous le même toit ainsi que leur(s) enfant(s) de moins de 18 ans.

Non-résidents

Les droits d’inscription sont majorés de 1,5 fois.

Politique de remboursement

Aucun remboursement ne sera effectué après le début de la session d’activités, soit le 23 septembre 2023, sauf si la personne inscrite ne peut participer à l’activité pour cause de maladie ou d’accident. Si c’est le cas, elle devra présenter, le plus rapidement possible, un certificat médical pour être remboursée. Évidemment, la période de cours avant la date du certificat médical sera déduite et un montant équivalent à 10 % du prix du cours annulé sera prélevé pour frais d’administration. Aucun remboursement n’est fait en espèces ou sur carte de crédit; un chèque sera émis par le Service des finances (délai d’environ trois semaines).

Pour obtenir des renseignements seulement, composez le 450 587-5901, poste 201, ou envoyez un courriel à l’adresse suivante : infoloisir@ville.contrecoeur.qc.ca.

N’hésitez pas à nous soumettre vos idées de cours et d'ateliers socioculturels.

Service loisir et culture

4865, rue Legendre
Contrecœur (Québec)  J0L 1C0

Téléphone : 450 587-5901, poste 201
Courriel : infoloisir@ville.contrecoeur.qc.ca

Heures d’ouverture  

Lundi au jeudi de 8 h 15 à 12 h et 13 h à 16 h 45
Vendredi de 8 h 15 à 12 h