Cours et ateliers socioculturels

Jeunesse

KATAG : Le jeu d'épées mousse (7 à 14 ans)

• Animateur : Yanick Métayer
• Samedi, de 11 h à 12 h 30 dès le 22 avril (8 cours)
• Gymnase de l’école Mère-Marie-Rose (351, rue Chabot) 
• 95 $ par participant

Katag est un grand jeu de touche avec épées mousse. Les joueurs sont séparés en deux équipes, le but étant d'éliminer ses adversaires en les touchant avec son épée. À cette base de jeu sont ajoutés des items spéciaux (boucliers, lances, arcs et flèches en mousse, etc.) ainsi que des personnages fantastiques, le tout permettant de varier les parties. Chaque semaine, une nouvelle variante de jeu est ajoutée. Viens t'amuser!

Formation héros en 30 (7 ans et plus)

• Animatrice : Laurence Houle, B., Sc inf. 
• Samedi 6 mai, de 9 h 30 à 10 h  (1 cours de 30 min.) 
• Centre multifonctionnel (4865, rue Legendre)
• 28,75 $ par participant

Inscris-toi à ce cours qui te fera apprendre la base des premiers soins auprès des gens en situation critique. Cette courte formation théorique et pratique augmentera ton aisance dans le déploiement de soins et la gestion d’une situation d’urgence.

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Adultes & ados

Initiation au Qi gong (18 ans et plus)

• Animatrice : Maude Roux-Pratte
• Mardi, de 10 h à 11 h, dès le 18 avril (8 cours)
• Centre multifonctionnel (4865, rue Legendre)
• 86,25 $ par participant

Le Qi gong est un art énergétique qui combine des mouvements lents, une respiration et des visualisations. Le Qi gong fait partie de la médecine chinoise. Chaque mouvement ou posture vise à faire circuler l’énergie de manière plus fluide dans tout le corps ou dans un organe spécifique, pour une meilleure santé globale. Aide à entretenir la souplesse, la force et l’équilibre tout en favorisant la paix intérieure. Excellent contre l’anxiété, pour mieux dormir et avoir une plus grande vitalité. 

Cardio-muscu (16 ans et plus)

• Animation : KinéCible
• Mardi, de 18 h à 18 h 45, dès le 18 avril (6 cours)
• Gymnase de l'école Des Cœurs-Vaillants (5200, rue Bourgchemin)
• 49,50 $ par participant

Cardio-muscu est un entraînement de 45 minutes en intervalles d’intensité qui optimise l’amélioration cardiovasculaire et l’endurance de tous les groupes musculaires de votre corps. Principalement composé d’exercices nécessitant le poids du corps, des élastiques et de petits équipements, ce cours, varié et adapté pour tous, vous sortira de votre zone de confort tout en vous permettant d’y aller à votre rythme. 

Entraînement 50 ans et plus

• Animation : KinéCible 
• Vendredi, de 9 h à 9 h 45, dès le 21 avril (6 cours)
• Centre multifonctionnel (4865, rue Legendre)
•  49,50 $ par participant

Le cours d’entraînement 50 ans et plus est un entraînement qui sollicite l’endurance musculaire et cardiovasculaire, tout en étant adapté à une clientèle âgée de 50 ans et plus. Des intervalles de marche et des exercices nécessitant le poids du corps et de petits équipements seront intégrés aux routines d’entraînement. 

STRONG (15 ans et plus)

• Animatrice : Marie-Claude Fulham
• Groupe 1 : lundi, de 18 h 30 à 19 h 30, dès le 17 avril (8 cours)
• Groupe 2 : mercredi, de 18 h 30 à 19 h 30, dès le 19 avril (8 cours)
• Centre multifonctionnel (475, rue Chabot)
• 64,50 $ par participant*

Dans chaque cours, vous brûlerez des calories tout en raffermissant les bras, jambes, abdos et fessiers. Des mouvements plyométriques ou explosifs tels que des montées de genoux, burpees et des jumping jacks se mélangent avec des mouvements isométriques tels que fentes, squats et kickboxing. Les instructeurs STRONG Nation changent la musique et les mouvements souvent pour un challenge maximal.

* SPÉCIAL ZUMBA ET STRONG * Si vous vous inscrivez à plus d’un cours de Zumba et/ou de STRONG, le deuxième sera réduit de 5 $.

ZUMBA (15 ans et plus)

• Animatrice : Marie-Claude Fulham 
• Groupe 1 : lundi, de 19 h 40 à 20 h 40, dès le 17 avril (8 cours) 
• Groupe 2 : mercredi, de 19 h 40 à 20 h 40, dès le 19 avril (8 cours) 
• Centre multifonctionnel (475, rue Chabot)
• 64,50 $ par participant*

Vous avez envie de vous amuser, danser, vous entraîner sur des rythmes latinos, internationaux avec une instructrice super dynamique, énergique et certifiée Zumba? Ce cours est pour vous! Une heure de plaisir, de rire et d’entraînement (sans s’en rendre vraiment compte), c’est la magie du cours! 

* SPÉCIAL ZUMBA ET STRONG * Si vous vous inscrivez à plus d’un cours de Zumba et/ou de STRONG, le deuxième sera réduit de 5 $.

Formation cardio-secours (12 ans et plus) 

• Animatrice : Laurence Houle, B., Sc inf. 
• Groupe 1 : samedi 6 mai, de 11 h à 14 h (1 cours de 3 h) 
• Groupe 2 : samedi 6 mai, 15 h à 18 h (1 cours de 3 h)
• Centre multifonctionnel (4865, rue Legendre)
• 74,75 $ par participant

Inscris-toi à une formation de RCR, DEA et désobstruction des voies respiratoires pour pouvoir porter assistance aux gens en situation critique. Cette formation théorique et pratique t’outillera pour devenir un premier répondant efficace, calme et efficient en plus de t’apprendre à utiliser un défibrillateur externe automatisé (DEA).

Formation en gestion des allergies sévères et administration de l'EpiPen (12 ans et plus)

• Animatrice : Laurence Houle, B., Sc inf.
• Samedi 6 mai, de 8 h 30 à 9 h 30 (1 cours de 1 h) 
• Centre multifonctionnel (4865, rue Legendre)
• 28,75 $ par participant

Viens apprendre à reconnaître et gérer une réaction anaphylactique en plus de te familiariser avec l’administration de l’EpiPen. Cette formation théorique et pratique t’outillera pour intervenir auprès d’une personne présentant une réaction allergique sévère.

Formation héros en 30 (7 ans et plus)

• Animatrice : Laurence Houle, B., Sc inf. 
• Samedi 6 mai, de 9 h 30 à 10 h  (1 cours de 30 min.) 
• Centre multifonctionnel (4865, rue Legendre)
• 28,75 $ par participant

Inscris-toi à ce cours qui te fera apprendre la base des premiers soins auprès des gens en situation critique. Cette courte formation théorique et pratique augmentera ton aisance dans le déploiement de soins et la gestion d’une situation d’urgence.

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Inscription en ligne seulement

Avez-vous votre nom d’usager et votre mot de passe?

Vous avez peut-être un dossier ouvert, mais sans ces renseignements reliés à votre dossier. Pour vous en assurer et éviter les doublons, veuillez nous acheminer un courriel à infoloisir@ville.contrecoeur.qc.ca.

Vous n’avez aucun dossier ouvert?

Créez votre dossier en ligne en cochant la case Je suis intéressé(e) à participer à des programmes de loisirs et faites parvenir une photo de votre permis de conduire à infoloisir@ville.contrecoeur.qc.ca afin qu’on y voie votre nom, votre date de naissance et votre adresse. Vous devez le faire au moins 72 heures avant le début des inscriptions afin que votre demande soit traitée à temps.

Vous avez tout ce qu’il faut?

Pour la session de printemps, il sera possible de vous inscrire 24 h sur 24, à partir du lundi 27 mars 2023, dès 8 h 30 jusqu’au 10 avril 2023. 

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Modalités d'inscription

Paiement

Le paiement doit être effectué par carte de crédit (Visa ou Mastercard).

Politique de tarification

Lorsqu’applicables, les taxes sont incluses dans le prix.

Réduction de 50 % sur les droits d’inscription pour le deuxième enfant d’une même famille et les suivants.

• Le coût le plus élevé sera considéré pour le premier enfant qui utilise le plus de services au plus haut tarif.
• La famille regroupe le(s) parent(s) qui habite(nt) sous le même toit ainsi que leur(s) enfant(s) de moins de 18 ans.

Non-résidents

Les droits d’inscription sont majorés de 1,5 fois.

Politique de remboursement

Aucun remboursement ne sera effectué après le début de la session d’activités, soit le 17 avril 2023, sauf si la personne inscrite ne peut participer à l’activité pour cause de maladie ou d’accident. Si c’est le cas, elle devra présenter, le plus rapidement possible, un certificat médical pour être remboursée. Évidemment, la période de cours avant la date du certificat médical sera déduite et un montant équivalent à 10 % du prix du cours annulé sera prélevé pour frais d’administration. Aucun remboursement n’est fait en espèces ou sur carte de crédit; un chèque sera émis par le Service des finances (délai d’environ trois semaines).

N’hésitez pas à nous soumettre vos idées de cours et d'ateliers socioculturels.

Service loisir et culture

4865, rue Legendre
Contrecœur (Québec)  J0L 1C0

Téléphone : 450 587-5901, poste 201
Courriel : infoloisir@ville.contrecoeur.qc.ca

Heures d’ouverture  

Lundi au jeudi de 8 h 15 à 12 h et 13 h à 16 h 45
Vendredi de 8 h 15 à 12 h